创造性运动有助大脑调节情绪

2019-05-13 10:09:15 来源: 科技日报 作者: 田学科

科技日报伦敦5月8日电 (记者田学科)伦敦大学学院受英国广播公司(BBC)艺术频道拜托睁开的一项研究显示,即使在绘画、陶艺或弹钢琴等具有创造性的消遣运动上花费一点点光阴,也会对咱咱咱们的健康和情绪发生无益影响。

这项“大英创造力测试”调查研究,是为了搞清什么样的创造性运动有利于调节人咱咱们的情绪和增进健康,这是同类研究中规模最大的一项,共有近5万人加入。

研究结果表明,人咱咱们利用创造力作为应对机制来节制情绪的重要办法有三种:一是分散注意力,即利用创造运动来防止压力;二是作为思虑的手腕,即利用创造运动使人咱咱们获得一个精力空间,来从新评估生活中出现的成就并制定出计划;三是可以或许或许树立自尊和信心,来面对挑衅获得自我睁开。

研究发现,尝试新的创造性运动对人咱咱们的情绪和健康分外有好处。不管技能程度如何,动手做一些新的、有创意的东西都很重要,介入就行。另外,赓续学习和尝试新的创造性追求比守旧加倍无益,一项运动若持续10年以上,那么意味着它在调节负面情绪方面的效果将会变差。

研究结果还显示,甚至只停止一次创造性运动,就可使人咱咱们获咱咱们绪调节上的好处,定期介入还会带来累积效益。当人咱咱们在生活中面对艰难时,创造性运动对情绪调节分外无益。有趣的是,在情绪调节方面,没有什么比加入面对面的社交运动更重要,比如加入合唱团或个人绘画课等。虚构创造性体验也很重要,但不如与他人面对面的互动体验强。

项目卖力人、伦敦大学学院的黛西·范库特博士说,这项研究初次揭示了人咱咱们介入创造性运动时,大脑用以调节情绪的认知计谋。

BBC艺术编辑拉弥亚·达波希说,这项研究表明,即使是花很少的光阴用在创造性追求上,也能发生很大的影响。

8日颁布的“大英创造力测试”调查研究结果,成为英国“创意节”的一部分。“创意节”将于5月11日至19日在全英国举行,将有1000多场运动向"大众凋谢,旨在庆祝和展现有创意的运动。

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任务编辑:范琪
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